普兰店治便秘的方法,让你不长痘痘、快下“斑-大连无痛人流医院

普兰店治便秘的方法,让你不长痘痘、快下“斑

来源:大连人流医院  时间:2021-04-23 00:30  点击免费咨询专家

治便秘的方法,让你不长痘痘、快下“斑”


便秘的原因有哪些呢?

1:该排便的时候不排,总是忍着。当我们赶时间的时候、忙碌的时候、或者排队等待的时候……隐隐约约的便意总会不请自来,但是没有办法呀,只能忍着,想着赶上时间了,事情忙完了再排便,可是事情总是一件接着一件,忙忙叨叨的一上午、一下午甚至一天就过去了,便意也在这样的忙碌中,一次又一次的被错过。

2总是拿着书或者报纸手机如厕。很多朋友习惯在如厕的时候看时报、玩手机,这样似乎很是悠哉,但是很多人却不知道,如厕时间超过5分钟的话,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康也就是因为这样悄悄的被破坏的。


3经常穿紧腰带或者束身衣。据试验显示,穿紧腰带或者束身衣的人,与衣着宽松的即使吃同样的食物、同样的量,其便量要少很多,这主要是因为紧身衣会钝化复交感神经,抑制便意,促使便秘。


4平时很少喝水。如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,甚至给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。


5认为每天不大便是不行的。便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话,就是便秘。不过,3~4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也不是大问题。


6习惯性地服用便秘药。当患上便秘后,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。


由此我们可以看出,有时候1-2天没有便意,是可以通过自身的饮食或者活动来缓解的,那么方法有哪些呢?

我们身体里的毒素不能通过便便排出体外,就会转移到我们的头面上来,形成斑,形成痘痘,在肚子上形成肉肉。而且更让人不好意思的是,便便还会放臭臭的屁,跟哥哥们约会的时候,打扮的漂漂亮亮,放个屁,完蛋鸟,你再做多少事情都挽不回面子。


这还都是次要,更主要的是长期便秘会影响身体健康,引发病变。


美丽的女人一定不便秘,便秘的女人,你们看她的脸色,都是黄黄的。今天主要跟妹子们叨叨治便秘这件天大的事儿。


首先,妹子们一定要弄明白,我们为什么会便秘?


是因为我们吃的东西水份太少哩!


这只回答对了一小半。


大多人都会认为便秘是因为吃的太干,导致便便不能顺利排出,其实,只有很少的便秘才会这样的。


部分的便秘是因为气血不足,没有力气嗯嗯!!

是的,你没有看错,便秘跟气血不足有着直接的关系。


妹子们有没有发现一个现象,便秘的人群大都是老人、女人(这些人没有年轻男性气血充沛),很少有听说一个活跃的年轻人便秘的。而且,我们也经常有这样的经验,有时候嗯嗯不是很干,但是还是便秘,可见,大部分便秘并不是因为吃的干。


我们嗯嗯,也是需要消耗气血的,气血充足,嗯嗯便会如黄河之水,气血不足,就会使不上劲,引发嗯嗯困难,也就是我们说的便秘啦。


所以,很多妹子一便秘,光是多喝水,多吃富含纤维素的东西是不够的,关键是多吃补充气血的东西。


下面几种东西,简直可以说是防便秘的利器,以妖精的经验来看,回回都起效的想让人泪奔。


一、红枣


红枣是补充气血的行家里手,对女人来说是最好的零食,冬枣,其实冬枣吃多了有轻微的腹泻功效,但是如果便秘的话,那效果,真无法用语言描述。

二、香菇


香菇可以抗癌,有极为丰富的膳食纤维、多样的维生素,好的香菇做菜有奇香,是天然的香料,而且干香菇可以保存很久,炖汤炒菜都可以用。


三、木耳


深色的食物都补铁,木耳的性质跟香茹一样,便秘多吃它,效果也是特别好。


四、山药
它是“属于上帝的食物”。热量低、营养丰富、补充气血、美容养颜……是的,你没有看错,这么多复杂的功效都集中在一种食物身上,而更让人惊奇的是,它还很好吃。


五、酸奶


酸奶中含有大量的乳酸菌,可别小看这些乳酸菌,它们能够帮助我们疏通肠胃,增强我们的消化能力,尤其是具有良好的减轻便秘现象。不但能够帮助瘦身,还能让美肤。


另外,准时入便也很关键呢,现在网络上的好丰富呢,电影、电视也好动人,妹子们为了看大结局,为了跟同学、朋友联系,生生的把即将出来的便便给憋回去,本来能重见天日的便便又回去了,后来,等我们想起来,想让它出来的时候,它又堵气不出来了,这把我们给急的啊,坐卧不安。妹子们有便意的时候一定要去卫生间解决啊!长期憋便会引发习惯性的便秘,人家想出来时不让人家出来,人家不出来了你们又着急,你们人类到底把我们放不放在眼里!!

最好的方法是每天在固定的时间里入便,养成习惯之后,每天到了这个点之后,便便就排好队出来啦。


当然,光吃补血的东西、准时入便,妹子们总坐在办公室,躲在床上,那是不行的,还得多动动,促进肠道蠕动。


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