普兰店女性长期久坐,竟然这么吓人-大连无痛人流医院

普兰店女性长期久坐,竟然这么吓人

来源:大连人流医院  时间:2021-04-04 01:30  点击免费咨询专家

女性长期久坐,竟然这么吓人?


女性久坐,竟然这么惊人?



1、女人久坐长皱纹



当你久坐超过3个小时,血液循环不顺畅,会导致皮肤变坏,皱纹立马增多。加拿大一项研究发现,减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上,研究人员表示,每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。


2、女人久坐小心不孕



由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。


3、女人久坐易长斑




虽然坐在办公室里没有风吹日晒,但是久坐不动的工作姿势使身体内部气血发生了瘀堵,即气滞血瘀。气血失衡会导致血停滞在皮肤表面形成的色斑。女性在使用电脑之前,选择一款适合自己肤质的保湿霜,或者在自己的电脑前面放上一盆吸收辐射的仙人掌。


4、女人久坐毛孔粗大



电脑屏幕表面存在大量静电,能吸附很多灰尘,面部细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了,皮肤为了不窒息,只能让毛孔越变越大。工作一段时间之后就洗个脸,用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来!



办公室减肥操

第一、肩胛骨放松操

肩胛骨放松操能够解决肩胛骨的疼痛还有肩关节疼痛等问题。


1、肩胛骨活动法

这个动作需要做在椅子上来完成。首先坐好,腰背挺直,将双手弯曲放在脑袋后面,让上手臂部位紧贴着我们的耳朵,保持下半身不挪动,往左边扭动腰部,然后再往右边扭动腰部,如此反复进行,来回十次即可。


2、甩臂操


首先双手自然下垂于身体两侧,弯曲手肘,将下手臂抬升至与上手臂成90度角的位置,身体保持不动,此时利用肩胛骨的力量甩动双臂,往前后的方向甩动,注意身体一定不能动,让肩胛骨带动手臂的摆动。


1:复印文件

在你站起身去复印文件或是喝水的时候,可以借机活动一下自己的身体,比如转转头等,当然最好可以在等文件复印的时候做一做操,恢复身体的活力。


2:伏案时

大多数时间,白领都是在椅子上工作的,但是要让自己保持一个正确的坐姿是很重要的,比如选择一个比较舒适的靠垫,在工作的时候要保证自己身体的平行,肉肉也不容易在肚子上积累起来。


3:下蹲运动

下蹲运动基本上可以活动到全身,双脚与肩同宽,双臂向前平伸,站立、蹲下,重复30次,一定要坚持哦,可以瘦腿瘦肚子瘦手臂呢。


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